伊莉討論區

標題: 情緒控制問題 [打印本頁]

作者: DODO428 時間: 2021-8-9 11:53 AM 標題: 情緒控制問題

我今年快三十歲了,仍有情緒控制問題。時時坐在工作桌上總有些坐立不安，要專注有點困難．．．

作者: Dndroid 時間: 2021-8-9 07:52 PM

深呼吸，然後吐氣
然後靠運動訓練專注力吧

作者: kiminoqoo 時間: 2021-8-9 10:45 PM

用張紙條寫下想完成的目標，或是幾點到幾點要完成什麼，或一些督促自己的話，貼在自己會看到的地方，只要瞄到就知道要專心，時時警惕自己，以前準備考試用的方法~試試看

作者: 我肥屍一樣得 時間: 2021-8-10 02:57 AM

這樣的話可以多做運動，讓自己比較集中，平時多深呼吸，應該能減輕你的情況

作者: DODO428 時間: 2021-8-10 02:59 AM

kiminoqoo 發表於 2021-8-9 10:45 PM
用張紙條寫下想完成的目標，或是幾點到幾點要完成什麼，或一些督促自己的話，貼在自己會看到的地方，只要 ...

謝謝我會多加運用的我正需要有人對我廣開言路

作者: bearbabe 時間: 2021-8-10 04:38 AM

辦公桌上可以擺一些你自己可以放鬆心情的小東西讓自己不要這麼緊張後再專心做事

作者: 碇ユイ 時間: 2021-8-11 11:49 PM

可在網上聽一些大自然的背景音樂, 小鳥流水, 落葉風切, 希望可以幫助你鬆心情~

作者: 碇ユイ 時間: 2021-8-11 11:50 PM

本帖最後由碇ユイ於 2021-8-11 11:53 PM 編輯

~~~ 重覆了, 不好意思~~~ (不知為何會發兩篇一樣?)

作者: 61687 時間: 2021-8-31 08:51 AM

換個工作環境不就好來這裡問不就代表這工作環境或是同事主管給你壓力

作者: DODO428 時間: 2021-8-31 05:13 PM

61687 發表於 2021-8-31 08:51 AM
換個工作環境不就好來這裡問不就代表這工作環境或是同事主管給你壓力

我會銘記於心的謝謝你喔

作者: komawong2001 時間: 2021-9-1 12:08 AM

放假的時候去健身房或者在家做一些會流汗的運動跟小孩一起做也可以平日上班就會比較專注

這是我讀書的時候的方法給妳試試看~

作者: DODO428 時間: 2021-9-17 01:09 AM

komawong2001 發表於 2021-9-1 12:08 AM
放假的時候去健身房或者在家做一些會流汗的運動跟小孩一起做也可以平日上班就會比較專注

這是我讀書的 ...

謝謝你們喔我一定多多嘗試

作者: leo8745123 時間: 2021-9-17 02:09 PM

加油@=!!

多讀一點書可以幫助你內心靜下來, 多運動也可以讓心情變好唷!

作者: kychtht 時間: 2021-9-18 11:12 AM

時常練習下靜坐呢?
讓自己專心和靜下心來

作者: 1409419460 時間: 2021-9-19 03:44 PM

桌布可以試著放些好山好水，心情平靜。

作者: yitoupig 時間: 2021-9-20 11:59 AM

了解情緒背後的原因，可有效處理情緒及的問題. 加油

作者: like183 時間: 2021-9-21 12:38 AM

情緒的控制只能靠自己
當你感到煩躁的時候
你要從自己的內心發出聲音:保持冷靜保持冷靜
持之以恆的練習必能改善

作者: TKFKPKMKTerry 時間: 2021-9-21 05:54 AM

聽你這樣說,我自己也常常跟你一樣,加上有拖延症.
每次把要完成的事拖延時,心情又不佳,但又不想去做....

作者: s801003 時間: 2021-9-21 05:27 PM

真的無法自己去控制的話，可以考慮去看醫生。

作者: s_humor23 時間: 2021-9-21 11:56 PM

去信個宗教吧可以讓你心裏有依賴點

作者: a122113348 時間: 2022-4-23 06:48 PM

嘗試著告訴別人你不喜歡肯定會有所改善

歡迎光臨伊莉討論區 (http://www03.mobile.wahas.com/)