博 士 (Goal)
哆轅一
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】你是工作忙碌、經常三餐外食的「老外族」嗎?擔心營養不均,若總想靠著進補來攝取營養,一不小心就會吃到過多油脂與太鹹的食物,導致脂肪累積與鈉含量過高,不但有可能造成肥胖,一些慢性疾病可能也跟著上身,身體反而愈來愈疲累、體力下滑。為了儲備體力,為來年健康打好基礎,於是趁著天冷大補特補,羊肉爐、燉雞湯、薑母鴨等,連湯底也不放過,以為就能「冬天進補,來年打虎」。到底應該如何正確補充營養,才能真正增強體力,同時吃的無負擔?
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