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[討論]不是腰打直就是正確坐姿![複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-4-13 11:42 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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自從發現自己駝背逐漸失控後
就很注意平常要抬頭挺胸
辦公時雖然辛苦也很努力維持把腰打直
但後來又出現腰痠問題
是被朋友帶去一間一樂按摩會館時
裡面的按摩師說我平常都出錯力
還教我椅子怎麼坐才好一點

也才發現到刻意把腰打直根本就會造成代償
自然地把重量放到坐骨上
膝蓋與大腿平行或低 不能超過
雙腳確實採在地板上 讓全身肌肉放鬆
...
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頭香
發表於 2022-4-13 11:55 AM|只看該作者
前陣子也剛知道這件事,不過真的是以前錯誤觀念影響很深
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2022-4-13 01:07 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
你那個師傅真好
我一般去按摩都沒遇過跟我說這麼多的
頂多是"你這裡很緊喔""平常要抬頭挺胸喔"而已

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發表於 2022-4-13 01:46 PM|只看該作者
多運動練練背肌
背肌會支撐你的背
比較不容易駝背
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2022-4-13 07:47 PM|只看該作者
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脊椎本來就是有微彎  打直只會更累




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發表於 2022-4-13 09:58 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
腰打直
但還是駝背
這樣也沒用
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-4-13 10:19 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
謝謝!長知識了。
不過也聽說過另一種說法,
長期不良的姿勢會使肌肉受力不均,一邊的肌肉會較強,一邊的肌肉會較弱
在這種情況下,要恢復正確的姿勢,反而會因為肌力不足而感到不自在

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發表於 2022-4-14 07:35 PM|只看該作者
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發表於 2022-4-14 11:48 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
特意腰部用力把背打直只是增加受傷的風險
主要還是座高 高個子總是會大腿無法平貼椅子
導致脊椎受力變大
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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發表於 2022-4-15 12:12 AM|只看該作者
我自己之前做仰臥起坐時,腹部沒力還硬要做,結果過度使用腰的力量,導致現在稍微想用力挺胸,都覺得脊椎會痛,才注意到用力挺胸好像是不對的




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發表於 2022-4-15 12:44 AM|只看該作者
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其實找個好的人體工學椅
儘量讓背服貼 應該比較理想

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發表於 2022-4-15 01:18 AM|只看該作者
我也是深受其害的....
錯誤觀念會害人不淺啊
搞得我現在椎間盤突出

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發表於 2022-4-15 02:12 AM|只看該作者
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發表於 2022-4-15 02:22 AM|只看該作者
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前些天剛好看到一個醫生YouTuber的介紹才有些了解
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2022-4-15 04:00 AM|只看該作者
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還有一點現代人很容易出現的錯誤姿勢
就是無意識聳肩...起因就在桌椅高度不正確上





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